Mães que motivam mães a conquistar um lifestyle saudável


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por: 4mais5
Stella, Vanessa, Paty e Rachel são as idealizadoras do 4mais5, um programa para motivar mães a terem um estilo de vida saudável

Stella, Vanessa, Paty e Rachel são o time do 4mais5, um grupo de mães que se reuniu para promover um estilo de vida saudável para outras mães e criam desafios que todas podem participar (foto: arquivo pessoal)

 

Sabe aquele papo gostoso quando você encontra suas amigas da vida inteira? Pois é, depois que nossos meninos nasceram, tudo mudou. Os filhos dominaram nossa vida, nossa casa, nosso tempo e nossos assuntos. Se identificou?! Com certeza isso também aconteceu com você desde o momento que descobriu estar grávida, certo?

E aí, com tanto papo sobre os meninos, conversas na madrugada, dicas, troca de experiências, neuras, consolos e uma infinidade de assuntos em comum, a Paty @patyfusco, publicitária e mãe do João, criou um canal para dividir a maternidade com outras mamães e convidou as amigas Rachel @rachelschiaveto, fisioterapeuta e mãe do Matheus, Stella @stellinhasantini , educadora física e mãe do Caetano e Henrique, e Vanessa @vanyrizzi, veterinária e mãe do Paulo Neto (na época ainda na barriga).

Assim nasceu em 2015 o Instagram @4mais5 – as 4 mamães dos 5 meninos.

Agora nossos meninos estão crescendo (e rápido) e o time aumentou com a chegada da Mafê de 4 meses, filha da Rachel, única princesa no meio dos nossos meninos.

Com profissões tão distintas e ritmos de vida diferentes, procurávamos sempre mostrar um pouco das nossas rotinas além dos filhos.

Apesar de amigas há tanto tempo, somos bem diferentes, inclusive na forma de maternar, o que enriqueceu muito nosso trabalho mostrando para nossas seguidoras que não existe o “certo” e sim “o seu melhor”. 

E como passamos de mães para motivadoras do “Health Style”?! Há 2 anos começamos com um pequeno projeto que antecedeu o carnaval de 2017, compartilhando dicas de alimentação e atividade física com foco no emagrecimento.

A Stellinha estava com o segundo filho completando 7 meses e prestes a subir no carro alegórico na Sapucaí.

Reunimos um pequeno grupo, nutricionista, educador físico e mulheres que desejavam dar um up no corpinho para o carnaval e durante 40 dias rolou um intensivão do grupo que recebeu o nome de Psicopatas da Sapucaí.

Inesperadamente despertamos o interesse em outras mulheres que se engajaram no mesmo propósito e de repente nos vimos como influenciadoras do estilo de vida saudável para outras mães.

Foi quando decidimos levar a sério e convidamos profissionais nas áreas de nutrição, ginecologista, educadores físicos, coach, fisioterapeutas, entre outros, e nos estruturamos para passar o melhor conteúdo para as mais de 2mil mulheres que já decidiram ficar #emformacom4mais5. Já contribuímos para muitas vidas transformadas e queremos mostrar para todas as mães do Brasil e do mundo que todas somos capazes!

Com muita motivação, desafios, estímulos e compartilhando nossa rotina, ensinamos à todas as mulheres comuns como nós – que trabalham, cuidam da casa, família, filhos – que é possível e, acima de tudo, imprescindível, cuidar de si mesmas, elevar a auto estima e a saúde para cuidar melhor de toda sua família.

Muitas vezes, nós mulheres não priorizamos o auto cuidado e nos colocamos em último plano. Coisas simples como aquele tempinho a mais no banho, uma horinha na semana para fazer as unhas e arrumar o cabelo, tomar um café com as amigas ou dar uma pausa de 30 minutinhos no dia para praticar uma atividade física, tudo isso parece egoísta quando temos filhos e vem o sentimento de culpa. Mas não é verdade! Isso não é saudável para você, nem para seus filhos. O auto cuidado é importantíssimo para que você esteja feliz e assim possa dar o seu melhor aos outros.

Nós aprendemos isso na prática, dia a dia e nosso principal foco é dar a motivação diária para que você consiga manter a alimentação saudável e a rotina de exercícios, e no final do projeto, sem perceber você terá criado novos hábitos, além dos resultados no corpo, melhora da saúde, sono, disposição, auto estima… E partir deste mês estaremos aqui no It Mãe dividindo nossas experiências como healthy mães e convidando você para participar dos nossos projetos e mudar seu estilo de vida também.

Já aproveitando para contar que o nosso próximo projeto se inicia em 11 de março – o Quaresmalhadas – 40 dias para transformar sua barriga! Vem com a gente nesse desafio? Acesse o site www.4mais5.com.br e se inscreva!

 

Um beijo,

Paty, Rachel, Stella e Vanessa

 

 

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    Stella, Vanessa, Paty e Rachel são as idealizadoras do @4mais5, um programa em forma de desafios para motivar mães a terem um estilo de vida saudável, se alimentando com prazer, tendo energia para treinar e conquistando mais tempo para si mesma

Data da postagem: 6 de março de 2019

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